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減量飯🍚

おはようございます。SPLUS竜太です!

今日は要望が多かったので僕の食べている減量食を乗せたいとおもいます😊🙏

沖縄のジューシーという炊き込みご飯を知っていますか?🤔

沖縄のおばあちゃんなどから送られてくるので、
僕はジューシーを白米と玄米5:5でミックスしたもので食感を楽しみながら、
鶏肉は一日、塩麹や重曹につけたものを翌日に焼いて食べています🤗




この日はコストコのメキシカンタコスシーズニングを軽くまぶして焼いて、
上には低糖質ケチャップをかけています😊👆




食物繊維もとらないと便通も止まってしまいますから、
しっかりブロッコリーやアスパラなども使って使っていますよ💪


またご紹介しますね😊👍


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