トレーニングで幸せになる！😊
人は体内で働くホルモンので感情や行動を
コントロールされているとも言えます！
体を動かし刺激することでホルモンを
活性化することができるのです！！💪
①テストステロンでやる気アップ⤴️
・精神状態や意欲、闘争心に良い影響を与えます！
自信とやる気に満ち溢れた生活を送りましょう！！
②幸せホルモン！セロトニンでリラックス！😊
・「幸せホルモン」が分泌され、気分がリラックスします！
良質な睡眠を促進し、日常生活で疲れにくくなります！
③ドーパミンとアドレナリン！🔥
興奮効果のある「ドーパミン」「アドレナリン」による
快感物質によって思考がスッキリしたり、気分が良くなります！
大切なこととして🔻
🌟心拍数が上がり汗をかくように
しっかりと身体を動かす！
🌟不足しがちなタンパク質を意識し
炭水化物、脂質も摂るようにしましょう！
トレーニングが楽しくなることで
理想の身体への好循環が生まれます！！
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