赤身の肉は痩せる❓
カルニチンという栄養素知っていますか❓
脂肪燃焼やエネルギー変換に関与しており
主な働きとして筋肉を動かす為のエネルギーを
作り出すという重要な役割があります！
このカルニチンが多く含まれる食材が赤身肉です！
一般的な物としては牛肉などで
ジンギスカンで食べられるラム、マトンがあげられます！
注意として脂質の少ない部分を選び、食べすぎは控えましょう！
鶏肉ばかりで飽きてしまった方は赤身肉を取り入れて
ストレスの少ないダイエットが継続のコツです！
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