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赤身の肉は痩せる❓

カルニチンという栄養素知っていますか❓

脂肪燃焼やエネルギー変換に関与しており
主な働きとして筋肉を動かす為のエネルギーを
作り出すという重要な役割があります!




このカルニチンが多く含まれる食材が赤身肉です!
一般的な物としては牛肉などで
ジンギスカンで食べられるラム、マトンがあげられます!

注意として脂質の少ない部分を選び、食べすぎは控えましょう!

鶏肉ばかりで飽きてしまった方は赤身肉を取り入れて
ストレスの少ないダイエットが継続のコツです!







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