ダイエット中にコンビニでカレー！？
おはようございます！ トレーナー竜太です❗️
コンビニでダイエット中もいけるカレーを見つけてしまいました…………。
ローソンに売ってるこのカレー🍛
もち麦も使用されていて食物繊維も豊富で、
もち麦は白米に比べて同じ量でもカロリーが少なく、
タンパク質量は白米に比べて多いので
これはダイエット向きでしかありません😳✌️
これにサラダチキンですと女性にしては
一食あたりのカロリーが多くなってしまうので
軽めにプロテイン一杯ぐらいを足していただくととても最強な一食となります😳
359kcal P14.8g F8.8g C56.0g 優秀すぎます。。。。
このカロリーやPFCバランスを同じぐらいに他のもので例えると、
・おにぎり１個 ・サラダチキンスティック１本 ・茹で卵１個 ・大きい飴玉2〜3個
ぐらいのイメージです🍭
ただし、脂質が8.8gあるのでこのカレーに他のお食事をプラスする際は脂質のないものにしてくださいね🙆♀️
例えばこのカレーに茹で卵ですと黄身の脂質が付随してきてしまうので、
カニカマやちくわ、スモークタンやサラダチキンスティック(普通のサラダチキンだと量が多い)、
プロテイン等がオススメですよ😊☆
コンビニのザバスプロテインはいい商品ではありますが糖質10g入っているので
このカレーとセットでは糖質過多になる場合が多いので避けましょう💮
ぜひお試しくださいネ😊✌️
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