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30代を迎え最近なんだか太ってきた、お医者さまから運動をしたほうが良い、健康診断で中性脂肪が引っ掛かってしまい【肥満】と診断されてしまったなど。

そんな悩める中年男性または女性の方に本日は朗報でございます😊

昨今、ロンドン大学の研究結果によりますと、新しい生活習慣は約66日あれば人は取り入れる事ができると言われております。

ロンドン大学の健康心理学者で、人が新しい習慣を形成するのにはどれくらいの時間がかかるのかを導き出しました。
 
この研究では12週間にわたって96人の人たちが新しい習慣を身に付けるまで何日かかるのかを調べ、そして毎日報告を行うことをルールにしました。例えば「昼食と一緒に水を飲む」などの簡単な習慣を選んだ人もいれば、「夕食前に15分走る」など多少難しい習慣を選んだ人もいます。
 
12週間後研究チームはデータを分析して習慣形成に必要な時間を算出したのです。そして新しい習慣が身に着くまでに平均66日かかることがわかりました。
 
人や状況によって差はありますが最低でも2ヵ月程度で習慣は形成されることが判明したのです。更に興味深いことに「1度くらい習慣構築に反するようなことをしても問題はない」こともわかりました。https://kellerwilliams.jp/mindset/atarashishukano-minitsukerumadeno-heikinnissutowa/

最初の一歩を踏み出す時は誰しも、怖いものですしそして非常にダルイものです笑

私もそうでした。非常に気持ちは分かります😉

【新生活習慣は1日してならず】

生活習慣をひとりで変えるのは、非常にハードルが高いのです。

なぜならひとりでは必ず「甘え」が発動し、それが「諦め」に繋がります。ダイエットが長続きしないのは大体がこの理由です。修行僧でない限り、よほどの目標意識がない限りひとりで継続し達成する事は難しいのです。

できない自分を責めてはいけません。

もう頑張りすぎないでください。そんな悩みを解消するために私たちがいるのです。

安心して下さい…そばにいますよ‼

そんなときは私どもパーソナルトレーナーに相談して下さい。

人は常に承認欲求で満たされたい生き物です。

誰かに寄り添ってもらい、見てもらっている事で「甘え」をなくし、そして褒めてもらう事で「上を目指す」気付いたら自分自身がダイエットだけじゃなく、トレーニングに関してもさらなる高みを目指し、自然と新たな生活習慣の中にトレーニングがなくてはならないモノに変っているでしょう。

あなたの「66日」を当パーソナルジムに任せていただけませんか？

非常に長く険しい道のりに感じてしまうかもしれませんが、「千里の道も一歩から」という言葉にもあるように最初の一歩を勇気をもって踏み出してみてください😊

まず玄関に立って靴を履くところからでもスタートしてみてください。

そしてエスプラスに遊びに来てください笑

きっと見る景色が変わり、日常生活がキラキラ✨したものに変る事でしょう。