BLOG ブログ

こんにちは！竜太です🌺




写真は今朝の富士山です！
平塚市から見えました❗️ とても綺麗ですよね☺️🗻



朝活はとても1日を豊かに余裕あるものにしてくれます🌟
朝の太陽を浴びることで体内時計のリセット効果もありますし、
それによって松果体から分泌されるメラトニンというホルモン分泌が抑制され、
睡眠欲求が抑えられることで目も体も覚めてやる気を出させてくれます。





太陽に当たることでビタミンDの生成も体内で行われるので
それによって腸からのカルシウムの吸収を助け、骨の健康維持とともに
免疫の暴走を調整してくれることもわかっており、喘息やアレルギー性疾患や花粉症、
インフルエンザ予防・改善にも効果があることがわかっています。











朝早く太陽に浴びるサーファーの方など、花粉症の人は本当にいないですよね💡
また、最近の研究では様々ながんに対する予防効果もあることがわかっています。



加えて、幸せホルモンと呼ばれるセロトニン分泌も促すことができるので
とても豊かな気持ちになります😊☀️




朝日に当たることで体内時計もリセットされると言いましたが、
それによって夜はメラトニン分泌がされやすいです。

基本的には朝日光にあたって15〜16時間後にメラトニン分泌が盛んになるので
朝６時に日光を浴びた場合、21〜22時には眠くなってきます。




また22〜02時の間は成長ホルモンが出やすいゴールデンタイムとなってくるのでこの時間までに
ご飯も済ませ、ゆっくりと床に就くことは疲れも抜けやすいですし、
筋肉の成長、メンタル面の回復にもとても良いのです。







逆を言えばこれができてない人は情緒不安定になりやすく、感情の浮き沈みも激しく、
自分に対してうまくいっていないイメージを自ずと生み出してしまいます。
そうすると仕事もですが、友好関係や日常生活にも支障をきたすので
早起きの朝活は全てが整う軸と言っても過言ではないでしょう☀️





だって夜眠れないから朝活できない？





いいえ、違います。朝起きないから夜眠れないのです。






朝太陽を浴びることで良いことしかないので朝に有酸素がてらゆっくり外に出て歩いてみましょう。
あなたにとって最高の人生をもたらしてくれますよ♫

☆ YouTubeでは今更聞けない？！ 耳寄りな情報をお届けしています ☆

☆公式LINEをお友だち登録してお得な情報GETや、無料カウンセリング＆体験トレーニングに関するお問い合わせ☆

☆インスタグラムではプレゼント企画やお得な情報をリアルタイムでお届けしています☆