プロテインでお腹が緩くなる・・・
おはようございます☀️ SPLUS竜太です🌺
こういった経験ありませんか？
プロテインを飲むとお腹を下す、牛乳を飲むとお腹を下す、乳製品を食べるとお腹を下す・・・🌝
それは ”乳糖不耐症” の可能性があります！
日本人は5人に1人は乳糖不耐症と言われており、
3人に1人は明らかな自覚症状があると報告されています。
乳糖不耐症とは
乳糖が体内で適切に分解できず消化器官に生じる症状のことであり、
多くの場合が下痢などの症状となって現れます。
ただしヨーグルトなどに限っては平気な人も多く、それは事前に細菌が乳糖を分解してくれているからです😊
ホエイプロテインというものが主流になってきている世の中ですが
主流なのはWPIとWPCの二種類とされており、
その違いや値段の差に疑問を抱く方もいるのではないでしょうか🤔？
・WPI(ホエイプロテインアイソレート)
・WPC(ホエイプロテインコンセントレート)
であり、多くのお腹を下したことのある方はホエイプロテインの中でも安価なWPCを飲んでいたはずです。
WPIの方は乳糖や余分な脂質をさらに取り除いたものであり、
さらに同じ１kgでもWPIの方は余分なものをさらに取り除いた後の重さなので、
同じ量でもタンパク質含有量が多くなります。
その為、WPIの方が若干値が張るのです😅
しかし乳糖を取り除いているので、同じメーカーさんのものでも
WPC→WPIに変えるだけでそのお腹の緩みは改善されると思いますので試してみてくださいね😊👍
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