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本日は、「女性が筋トレをしたらムキムキになるのか」ということついてです🤔


筋トレ＝筋肉がつく
じゃあ、女性が筋トレをしたらムキムキになっちゃう💪


これを読んでくださっている女性の方は誰しもが一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか？


男性も女性も、筋肉を正しく鍛えれば当然筋繊維は太くなります。
”ムキムキ”のレベルも一概には言えないですが、結論から申し上げると、
女性でもムキムキになります。ただ、アナタが思うムキムキの男性の10倍くらいの努力が必要です。


筋肉が肥大していく過程では、「男性ホルモン」が絶対に必要になります。


しかし、女性は男性に比べこの男性ホルモンが5〜10%しか分泌されないのです。
そりゃあ、男性ホルモンなんだから当たり前と言えば当たり前ですよね😅



従って、そもそも筋肉の肥大に必要不可欠となるホルモンの分泌量が男性に比べ圧倒的に少ない時点で、
ちょっと鍛えたからムキムキになるということはあり得ないと言っても過言ではありません。

例外として、男女関わらず超超超稀に速筋繊維が物凄く優位に働く体質や、ミオスタチン(筋肉の増殖を制御する因子)の分泌が少ないこと等が原因で、ある程度適当にトレーニングや食事をしてもムキムキになる方はいます。
（羨ましい…😢）


ただ、多くの人はそうではないので、女性も思いっきりトレーニングをして全く問題ないです！


むしろ、ムキムキ目指すくらいの気持ちでトレーニングに励み、ちょうど良いなという
自分の理想の体型になったら維持程度に続けていけば良いと思います🤔


トレーニング中、ムキムキになった感じがする方もいると思います。
それはパンプアップといい、一時的に疲労物質が血流に流されて溜まって太くなっているだけなので
気にしなくて大丈夫ですよ😉♪