運動不足が引き起こすとんでもない弊害とは
こんにちは！SPLUSです😊
新型コロナウイルスの影響もあり、家にいる時間が長くなり運動から遠ざかってしまった方も多いのではないでしょうか。
本日は、そんな運動不足が引き起こす弊害についてです。
まず、下記をご覧ください。
・交通事故による死亡者数 3,215人(2019年)
・転倒、転落による死亡者数 9,673人(2017年)
・新型コロナウイルスによる死者数 3,492人(2020年)
なんと、コロナウイルスや交通事故よりも圧倒的に、転倒、転落による死者数の方が多いのです😵
上記はその中でも一番多い2017年を抜粋しましたが、他の年で比較しても圧倒的に多いです。
新型コロナウイルスに怯えて生活する日々。しかしながらその倍よりも遥かに転倒、転落での死亡が
多いなんて驚きですよね。
それでは、その転倒、転落がなぜこんなにも多くなってしまっているかというと、
やはり一番大きな要因は「運動不足」でしょう。
若いうちは平気！との思考で何年も運動をせずに過ごしていると…
筋量、筋力の低下とともに骨密度も低下の一途をたどります。
それらを一片に防止、向上させられるのが筋力トレーニングですが、
そこまでする気が起きない方は、散歩や日光浴だけでも良いので少しでも外に出て動く習慣をつけていただけたらと思います🌟
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