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こんにちは、雄大です😊


トレーニングやダイエット、ある程度続けてはいるけれど、
どうもモチベーションが上がらない日はサボってしまい、継続しているにも関わらず
頻度が落ちてしまったり、爆食いしてリスタートにしてしまったり・・・


という方へのアドバイスをさせていただきます。
個人的な方法なので合わないと感じる方はスルーしてください笑😂


「モチベーションではなく、スケジュール通りに動く」

ことです。

私自身が数年前までは、モチベーション人間でした。
トレーニングは勿論、仕事も遊びも、常にモチベーションに左右されて生きていました。

何事もやりたい時は物凄い勢いでやるし、気が乗らない時はやらない。笑
モチベーションにいちいち左右されていては大変です😅


そこで、ある本で読んだ「モチベーションではなくスケジュール通りに動け 」
というのを実践した結果、驚くほどハマりました。



人間、生きている以上トレーニングのみならず何事にもやりたい時、やりたくない時、
あると思います。

そういった感情に一切支配されず、時間を有意義に使うためにもある程度1日の
スケジューリングをしてしまうのです☺️

◯時　起床
◯時〜◯時　仕事
◯時〜◯時　ジム
◯時〜　用事
◯時　寝る

このように、大まかにスケジュールを決めて、せめて決めた時間だけは絶対に守るようにしてみてください。
モチベーションがあろうがなかろうがスケジュール通りに動くのです。(体調が優れない時は休んでください)


もし、大まかなスケジュール通りにも動けない何かの原因がある場合はそれを徹底的に排除します。
精神的な要因、物理的に時間がないなど様々だと思います。
その選択が人生に大きな影響を与えることもあるかもしれません🤔

仕事、プライベート、家族、趣味など色々あると思いますが全て円滑にいけばそれに越した事はないですよね😊
ただ、自分が重きを置く軸だけはブレないよう、スケジューリングをしっかりして最低限の時間は確保し、
気が乗らない時もただ淡々とロボットのようにこなすだけでも良いので継続してみてください！🤖