年末年始もトレーニングはした方がいい？
おはようございます。竜太です🌺
今年も最終月を迎え、またついに一年が終わろうとしていますね。
会員様からも年末年始もやった方がいいかなどよく問われます。
それについてお話ししたいと思います😊
始めたばかり を除き、ある程度筋トレをされている方に限っては２〜３週間休んでも
食事をしっかり続けていれば筋肉はさほど落ちないと言われています。
むしろ関節や、筋肉の疲労を抜くためにも１週間ぐらいという年末年始の期間は逆に、
休む良いタイミングだと捉えて頂いて構いません💪🔥
やらないと気持ち悪いという方は動ける場所を探してやって頂いてももちろん構いませんし、
うまくご自身の体と相談してみてくださいね☺️
ついつい食べ過ぎてしまうような年末年始ですが暴飲暴食は1日〜２日に抑えてしっかりタンパク質意識してみてくださいね✨
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