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筋トレをするメリット


今回は筋トレをするメリットをご紹介します。

何か一つでも、アナタの目標になれば幸いです。


1、見た目の変化

筋トレの醍醐味なのではないでしょうか。
恐らく多くの人はこの見た目の変化を追い求めて筋トレをしていると思います。
多くのスポーツでは、技術の向上はそのスポーツを行なっている間に実感することがありますが、
筋トレはただ立っているだけでも、自分にも周りにも分かるくらいの変化が出てくるという点があります。

2、自信が付く

見た目が良くなると、当然自信もついてきます。
テストステロン(男性ホルモン)の分泌により、自信がつく、男らしくなる
ことは科学的にも証明されています。
筋トレを継続している方は昔の自分の写真と今を見比べてみてください。
目つき、顔つきが明らかに違うと思います。

3、健康管理を自由自在に行える

体を変えるには食事の重要性も高いので、少なからず食を気にすると思います。
また、休養も重要なので睡眠もしっかり取ろうと意識します。
これが習慣化するだけで、何もしていない人が超頑張った!と思う1日を、
当たり前のようにできるようになるのです。
1日3食、1ヶ月93食、1年1110食。
物凄い差になるのは明白です。


4、目標達成への道筋を自分で設計できるようになる

目標とする体になるためにはただ筋トレだけ頑張っていれば良いわけではありません。
前述したように、食事、休養という3つの要素が絶対に必要になってきます。
試してみて、失敗して、調べたり試行錯誤を繰り返して、壁を打破していく…
あらゆる物事に共通していることだと思います。


本当に筋トレにはメリットしかないので、まだまだ細いことを挙げたらキリがないです😅

来年こそは!と思っているアナタ、今日から始めちゃいましょう☺️!


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