プロテインの必要性
ダイエットや筋肥大を目的として運動をしている人の誰しもが、
プロテインって飲んだ方が良いのかな？
と一度は思ったことがあると思います🤔
結論から申し上げると、あるに越したことはないです。
プロテインって非常に便利なんです😊
例えば、朝に時間がなくてバナナ２本しか食べられない！
という際、バナナ２本だけだと、
タンパク質2g、脂質ほぼ0g、炭水化物50g
になります。
脂質がなく炭水化物でエネルギーが摂れている点はとても良いですが、
タンパク質が少なすぎますよね…
ここにプロテインを一杯飲むだけで、
タンパク質25g、脂質2g、炭水化物50g
という、一食として見た時にとても良い内容になるのです😊
上記のように、あるに越したことはないのですが、
プロテインが便利すぎて、プロテインでタンパク質摂取できるから食事はテキトーでいいや！
となるのはNGです❌
あくまで、「栄養補助食品」です。
足りていない時の補助の役割ということを忘れずに、
基本はお食事で、固形物から摂取するように意識してみてください♪
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