筋トレだけで筋肉がつくと思っていませんか
おはようございます🌞 竜太です🌺
題名の通り毎日毎日筋トレだけで筋肉がつくと思って何かしらしていませんか？
それ、逆効果です。
筋トレをしているときは常に筋分解が進んでおり筋肉は作られていません。
じゃあいつ作られているのかというと寝ている時や、何もしないトレーニングのない日などです。
たまには息抜きをして、それが罪悪感をまだ感じるのならば普段のトレーニングが正直甘すぎます、、、。
やる時はしっかり追い込んで、休む時はしっかり休む。
どちらも徹底して行ってみてくださいね😊
休むこともれっきとしたトレーニングなのです。間違った情報に流されないようにしましょう✌️
☆ YouTubeでは今更聞けない？！ 耳寄りな情報をお届けしています ☆
☆公式LINEをお友だち登録してお得な情報GETや、無料カウンセリング＆体験トレーニングに関するお問い合わせ☆
☆インスタグラムではプレゼント企画やお得な情報をリアルタイムでお届けしています☆
湘南平塚パーソナルジム SPLUS