美味しい食事は糖とで・・
美味しい食事は糖と油で出来ている←こんなCMありましたよね笑
まさにその通りで、たとえば二つのチョコレートがあったとして
どちらも濃厚ミルクチョコと書いてあったとします。
アナタは迷うと思いますが、裏の表示を見て炭水化物量と脂質量が多い方がほとんどの確率でうまいです笑
そう。まさしく美味しい食事は糖と油で出来ている
ダイエットで選択すべきはもう一方の選択肢です。
しかしルールがあり、
炭水化物＋脂質＝× ですが炭水化物＋タンパク質＝◯、タンパク質＋脂質＝◯
になります😊
炭水化物は糖からインスリンというホルモン物質(体内に栄養を運びやすくするものでコンビニのレジ袋みたいな感じ)を放出するので、同時に摂取したものを良くも悪くも取り入れやすくしてしまうのです❗️
トレーニング後は筋肉内のグリコーゲンも失われていますし、補給するために糖質が必要不可欠。
また筋肉を成長させるためにタンパク質が必要ということです☆
これだけでも体の変化は起きると思うのでぜひ意識してみてください😊
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