まずはどこから鍛えればいいの？
おはようございます☀️ トレーナー竜太です 🌊
筋トレを始めるお悩みに一番多いのがお腹のお悩み。
腹筋はしてるけどなかなか変わってこない。
実はお腹の脂肪を減らすのに最も有効なトレーニングとは、、、
“脚トレ” です🦵🔥
腹筋は小さい筋肉なので頑張っても代謝量はたかが知れています。
そこで代謝量の最も多い足トレを行うことで効率良く脂肪を燃やすことができます😊
お腹が気になる。気になるのは脂肪ですよね？？
活動代謝をなるべくたくさん稼いであげることがもちろん近道なので、
ぜひこれからは大筋群(脚、胸、背中)をメインに腹筋をしてみてください😊
またその後に有酸素運動など取り入れられると尚、良しですね☺️🔥
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