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二度寝は太る!?


二度寝、気持ちいいですよね🤤


休みの日はついつい二度寝してしまいがちな方も多いと思います。


そんな二度寝について、「太りますか?」との聞かれることが最近多いので、
それについてです。


二度寝で太るかと言われると、個人的な体感としては二度寝したから著しく太るということはないと思います。


ただ、科学的には、デメリットがあります。

人間は起きた時にコルチゾールというストレスホルモンが分泌されており、血糖値が上昇した状態です。

そのまま起きればエネルギーと相殺され下がっていくのですが、また寝てしまうと血糖値が上がったままの状態になります。

これが太る原因となる場合もあります。


その他にも、二度寝でいつまでも寝てしまうことによって夜に寝られなくなり、
生活リズムが狂ったり、次の日が仕事で無理に早起きして結果的に睡眠不足になったり…

というリスクもあります。


たまにするくらいでしたらそんなに問題ないので、
適度に二度寝もしてリラックスした日々を送りましょう♪


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