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女性の方の筋トレの注意点

ムキムキになりたくない

多くの女性の方が筋トレを始める際に抱える悩みだと思います🤔

しかしながら、そのような心配は全くいりません🙅‍♀️

まず、女性の筋肉量の平均的な特徴から。

女性の筋肉量は、上半身は男性の70%前後、下半身は85%前後と言われております。
下半身の方が差が少ないですね☺️

じゃあ、下半身を鍛えると女性も肥大しやすいのか?

答えは❌です。

男性と圧倒的に違う点が、【ホルモン分泌】です。

筋肉の肥大・合成には男性ホルモンが必要となります。
しかし、女性は男性に比べこの男性ホルモンの分泌量が圧倒的に少ないのです。
(当たり前ですよね😅)

なので、女性がムキムキになるということは容易ではないため、心配せずにむしろムキムキになってやるぞくらいの勢いで思いっきりトレーニングしていただいて大丈夫です👍

もし、男性顔負けのムキムキに本気でなりたい女性の方は、アナタの思うムキムキだと思う男性の10倍くらいトレーニングも食事も努力してみてください、、、😵

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平塚市、伊勢原市、大磯町、秦野市など、お車で来やすい立地となっております。


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