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「なんかだるい」

「四六時中眠気がする」

「なにもやる気が起きない」

こんな思いを抱いている方は多いのではないでしょうか。

きっと夏バテだ！気圧が低いし！

ポジティヴ思考を否定するわけではありませんし、それで気が晴れるという方はそのままで良いと思います。
ただ、そうではない方。
簡単な理由で片付けてしまうのは簡単ですが、不調と向き合わないことによって、
重い病気に繋がったり、一生その不調から抜け出せなくなってしまうかもしれません。

不調も原因は様々なのでここで全てを書き出すことはできないですが、
以下の3つだけ意識して生活してみてください😊

☆1日最低7時間以上の睡眠時間を確保する
☆3食しっかり食べる
☆適度に体を動かす

たったこれだけです❗️
まずは上記3つを確実に行うことで、体の調子はもちろん、メンタル面でも安定すると思います。
非常に簡単ですし、習慣化してしまえば歯を磨くかの如く実践できる内容です。

「いやいや、7時間睡眠や3食、運動の時間をとれるほど暇じゃないんだよ・・・」

という方はこのブログを見る暇もきっとないはずです。

ぜひ実践してみてください☺️💪