1日1りんごの威力
1日1つりんごを食べることで、医者を遠ざける。
聞いたことがある方も少しはいるのではないかと思います。
ウェールズ語のことわざにである「寝る前にりんごを1個食べると、医者の仕事がなくなる」
というものに由来しています。
これ、嘘ではないんです。
りんごには抗酸化作用を持つポリフェノールをはじめ、整腸作用のある食物繊維、お肌を健やかに保つビタミン群、浮腫や高血圧を防ぐカリウムなど、多すぎるくらいの栄養素が高い水準で含有されています🌟
食べ方ですが、皮なしと皮ありで栄養素を比較すると、ビタミン群や食物繊維が若干皮ありの方が優れていますので、苦手でなければ皮ごと食べてみてください😊
1個がきついという方は、2/3個でも十分です👍
ダイエット・ボディメイクも健康な体でいないと元も子もありません。
1日1りんご習慣、ぜひチャレンジしてみてください💖
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