BLOG ブログ

脂肪と筋肉同量の図になります🔥

これを見るといかに筋肉が多ければ引き締まって見えるのかが分かりますよね🤔

体重はあくまで目安であり、求める結果ではありません。

確かに多くの方の場合、
ダイエットするにつれて体重は落ちていくものですが多く筋肉も落としてしまっています。


むしろ筋肉が落ちれば代謝も落ちるので、
食べないダイエットはむしろダイエットする前よりも代謝を大幅に落としてしまってるんですね👌

他にも要因はありますがそれがリバウンドしやすくなる理由の一つにもなります。

大切なのは適切な食事と適度な運動💪

【ダイエットは食べたらダメ】

これは大間違い。

ただでさえ普通の生活に筋トレを足しているのに
更に全然食べなかったら日常生活すらままなりません。

しっかり食べていない方が多すぎます。

だからと言って満腹まで食べろということではありませんが、
人によっては満腹すぎて食べれないって量になる方もいらっしゃいます。

そしてお腹を引っ込めるのに大切なのは
筋トレか食事なら圧倒的に食事。
ダイエット中というのは普段の消費カロリーより摂取カロリーが少なくないと成り立ちません。
摂取カロリより消費カロリーを上げるのも同様のことですね👍

しかし、
体に余る分のエネルギーがないということは筋肉もほぼほぼ増えることは基本的にはありません。

となるとあとは

いかに筋肉を落とさないか

ということが最重要となってくるわけです🤔

正しい食事、
食事指導のみのプランもございますのでぜひお試しくださいね⭐︎

☆ YouTubeでは今更聞けない？！ 耳寄りな情報をお届けしています ☆

☆公式LINEをお友だち登録してお得な情報GETや、無料カウンセリング＆体験トレーニングに関するお問い合わせ☆

☆インスタグラムではプレゼント企画やお得な情報をリアルタイムでお届けしています☆