BLOG ブログ

SNSの普及もあり、スマホ一台でなんでも調べることができる時代になりましたが、
とても便利な反面、情報が多すぎて取捨選択に苦労している方も多いのではないでしょうか😅

トレーニングにおいても、それって本当？というような謎理論は存在します。。

例として、、、

◆体を大きくするには脂肪をつけてからじゃないといけない
→確かに筋肉を肥大させるためにはオーバーカロリー(摂取カロリー〉消費カロリー)の状態にする必要がありますので、どうしても脂肪は少なからず付いてしまいます。
ですが、「つけてからじゃないといけない」や、「脂肪を筋肉に変えないといけない」
など、そんなことは一切ありません。
筋肉はタンパク質、脂肪は脂質、そもそも全くの別物です。


◆歪んだ状態で筋トレしない方がいい
→余計な心配です❌
運動しながら整えていくこともできますし、そもそも人体構造として左右がある以上は歪みが全くないという状態はほぼあり得ないです。
歪んだ状態で筋トレしない方が良いのであれば一生筋トレできないですし、準備準備準備…
で終わってしまいます。
もちろん、歪みが原因で痛みが発症している状態などであればやるべきではないですが、そうではないのであれば積極的に動かしていきましょう🙆
それとは別で、凝り固まっている部分をストレッチやリリースをするのはとても良いことです😊

世の中に蔓延る謎理論に騙されずに、正しい情報を得て運動を楽しんでいきましょう☺️♪

当ジムは平塚市をはじめ、伊勢原、秦野、大磯、茅ヶ崎、寒川等多くの地域のお客様にご利用いただいております。