プロテインの作り置きはあり？
こんにちは😊
ジムにプロテインを持っていくときなど、わざわざシェイカー、水、粉を別々で持っていくのが
面倒な場合、あらかじめシェイクした状態で持っていきたくなりますよね！
そんなプロテインの作り置きについてですが、結論を申し上げますとNGです．．．
プロテインは高タンパク質食品であり、微量栄養素の含有量も優れた物ですが、
作り置きにより雑菌が繁殖してしまう性質があります。
タンパク質の変形のみならず、体に不調をきたす原因となりますので
長時間の作り置きは控えましょう！！
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