脂質の避けすぎ！？
脂質は私達の体において欠かせない３大栄養素のうちの一つです🌟
活動のエネルギー源ともなる脂質
もちろんいい脂質と悪い脂質があります😊
どんな脂質がいいのでしょうか？？
例えば青魚に含まれている『必須脂肪酸』これは身体の中で作ることのできない脂肪酸で、
血液をサラサラにしてくれたり認知予防にも有効です✨
他にもごま油や、豚レバー、もも肉、卵に含まれています＾＾もちろんポテチやドーナッツなどに含まれている脂質は良くないです💦
良質な脂質を摂って効率よく痩せていきましょう♩🌺
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