筋トレ始めたい！どこやる❓
上半身と下半身 交互に分けてトレーニングをする！
『自宅でも出来る筋トレ！💪』
【上半身の筋肉とトレーニング】
胸 → 腕立て伏
背中 → 懸垂
【下半身の筋肉とトレーニング】
太もも、お尻 → スクワット／一歩片脚を前に出してスクワット
初めは一種類のトレーニングを10回〜20回を３〜５セット挑戦してみましょう！✨
運動不足解消や血液の循環が良くなります！😊👍
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