お風呂とダイエット🛁
2月になるとさらに冷え込んできてお風呂で温まる機会も多くなってきたと思います✨
そんなお風呂とダイエットの関係についてお話ししていきます＾＾
入浴することで血行が促進され疲労物質が流れやすくなり、より疲労から早く回復できます😊
ですので、ダイエットのために日々運動を頑張っている皆さんはお風呂に入ることで
早く身体が回復し、次のトレーニングに万全な状態で挑めます＾＾
また、入浴で深部の体温が上がり血管拡張作用で体内の熱を放出してくれます！
それによって深部の体温が下がって呼吸が整い深い睡眠に入ることが出来ます😪
まとめ
入浴することで、「温熱」「水圧」「浮力」で血行が促進されます♪
血行促進によってダイエットや睡眠の質に大きく変わってきます！
ぜひ、入浴で１日の疲れをとってダイエットを促進させて行きましょう＾＾
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