緑茶ダイエット
緑茶には、ポリフェノールといって抗酸化作用を含んでいます！
『抗〇〇作用』というものには体を守る！という意味が多いですが、
ダイエットにも効果的なんです！
このポリフェノールの一種である『カテキン』には肥満を抑制したり、血中のコレストロールの吸収を抑えたりする効果があります✨
また、生活習慣病の予防にも効果があります＾＾
また、緑茶を飲むタイミングなのですが
オススメは『食事中』と『食後』です🌟
食事で摂取した糖質や脂質の吸収を抑制してくれます🌷
また、食後に飲む際にあったかい緑茶を飲むことで、より食べ物の吸収を抑制させ、
満足感も得ることがでるのでおすすめです✨
ぜひ緑茶ダイエットやってみてください＾＾
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