プロテイン飲むべきか！
プロテインとはタンパク質のことです！
プロテインとは英語でタンパク質のことで
身体を作り、健康を保つために重要な栄養素となります！
爪や髪、筋肉の材料となり運動後特にウエイトトレーニング
など負荷をかけ動かし消耗すると
修復のためにタンパク質が必要になります！
そこでお肉や魚などの固形物よりも吸収の早く手軽な
プロテインが便利になります！！
日頃の食事からタンパク質が摂れていればプロテインを
飲まなければいけない事はないので
1日の食事でタンパク質不足を感じた時や
運動後次の食事まで時間が空いてしまう場合に活用してみましょう😊
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