筋トレしたら太りにくい？
筋肉がつくと太りにくいとよく言われますよね😃
その理由としては、
筋肉量が増すと、基礎代謝が向上し太りにくくなります＾＾
エネルギーを効率よく消費して脂肪を燃焼させてくれます！
脂肪１kgと筋肉の１kgは密度がかなり違ってきます😲
また、重さでは、
脂肪は1㎠あたり0.9g
筋肉は1㎠で1.1g
なので、同じ量の筋肉をつけた人と、同じ量の脂肪をつけた人では、体重は重くなりますが
見た目では筋肉量が多い方が引き締まって見えます😃
継続的に筋トレをすると、成長ホルモンやテストステロンも分泌されるので
エネルギー代謝も上がり、身体機能の維持、また精神的健康にもプラスの影響があります＾＾
筋トレを日頃から取り入れて、
筋肉量を増やしてエネルギーを効率よく消費して脂肪を燃焼させましょう🌟
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