有酸素いつやる？
ダイエットといえば動いて脂肪燃焼🔥
いつ有酸素するのが一番脂肪燃焼に効果的でしょう✨
1筋トレ後
筋トレには基礎代謝を高める効果があります！
これに加えて、脂肪燃焼効果のある有酸素運動を行うことでよりダイエット効果を高められます！
2.朝食前
朝食前の空腹時に有酸素運動をすることで、
血糖値を下げ、食後より効率よく脂肪燃焼できます✨
大体20分〜30分ほど有酸素運動を一日の中で取り入れて
ダイエットを加速させましょう🌸
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